軟水と硬水ってあるけど、どっちが体にはいいのか?【豆知識】

 ミネラルウォーターにハマりました

[2CS] サントリー 天然水(南アルプス) (2L×6本)×2箱

1か月ほど前からでしょうか。ジュース類、砂糖の入った飲料を飲むのを一切やめて「緑茶」と「ミネラルウォーター」のみを飲むようにしています。特に「ミネラルウォーター」にはハマりました。後味がすっきりしていて飲みやすいです。そこで、1つ疑問に思ったのですが、ミネラルウォーターには「軟水」と「硬水」というのがあるのですが、どういった違いがあるのでしょうか?今回はそれを勉強していきます

 

目次

軟水と硬水の違いとは?

軟水と硬水って何が違うのでしょうか。名前から想像して単純に考えてみると硬い水と柔らかい水ですよね、「水」に硬さってあるのだろうか。僕が水は柔らかいと思っていただけで実は「水」には硬いものも存在していたとかですかね。もう頭がもやもやするのでGoogle先生に聞いてみました。

 

硬度=(カルシウム量mg/l×2.5)+(マグネシウム量mg/l×4)

一般的な総称とWHO世界保健機関による硬水と軟水の基準値

一般的な総称 軟水 中硬水 硬水
硬度 0~100mg/l 未満 100mg以上~300mg/l 未満 300mg/l 以上
WHOによる分類 軟水 硬水  
硬度 0~120mg/l 未満 120mg/l 以上  

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軟水と硬水の違いというものは水1000ml中に溶けているカルシウムとマグネシウムの数値の違いから判断をしているらしい、水の「硬さ」では判断をしてはいないようだ、予想は外れたが、大変勉強になる。これを知っていれば自分でも硬水を作れそうですね。で、作ったからどうだってことですよね。カルシウムとマグネシウムの量を間違えれば大変なことになるので素人が硬水は作らないほうがいいかもしれないが…。では次はどちらが健康には良いのかを勉強しましょう。

 

どちらが健康には良いのか

「軟水」と「硬水」、どちらが体にはいいのでしょうか?とりあえず両方のメリットを調べてきましたので挙げていきましょう

 

軟水のメリット
  • 素材のうまみや香りを引き出す
  • まろやかな風味になる
  • 飲みやすい
  • 老廃物の排出
  • 発汗作用
  • 血行促進
  • 疲労回復
  • 美肌効果
軟水のお風呂で赤ちゃんの肌に (Soft Water Book)

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硬水のメリット
  • ミネラルが豊富
  • 便秘改善
  • 癖のある味
  • 脂肪燃焼
  • 腸の活動が活発になる
水と体の健康学 なぜ熱中症には真水が危険?肉食系は超硬水でダイエット? (サイエンス・アイ新書)

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硬水の方が健康にはいい

硬水の方がミネラルがたっぷりで健康にはいいみたいです。健康に気をつかってミネラルウォーターを選ぶのであれば硬水を選ぶことをお勧めします。ただし、注意も必要です。ミネラルが多く含まれるということは内臓にも負担がかかります。あまり大量には摂らないようにしましょう。「軟水」はミネラルが少ないので飲みやすいです。喉を潤したいとき、体調不良時にお勧めしたいです。ここまで調べてきて気になることができました。『「軟水」、「硬水」ってのはわかったけど、例えばどんな商品が軟水、硬水なの?』ということです。こちらも調べたので紹介していきます。

 

市販の軟水

クリスタルガイザー

クリスタルガイザー 500ml×48本 [並行輸入品]

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 クリスタルガイザーはよく飲ませてもらっています

ボルヴィック

キリン Volvic(ボルヴィック) 500ml×24本 [正規輸入品]

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 この軟水人気で有名ですね

森の水だより

[2CS] コカ・コーラ 森の水だより 日本アルプス (2.0L×6本)×2箱

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 スーパーなどでよく見かけます

 

 南アルプス天然水

サントリー 南アルプスの天然水 550ml×24本 ナチュラルミネラルウォーター

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 あと味すっきりでおいしかった

 

 六甲のおいしい水

[2CS] アサヒ飲料 おいしい水 六甲 (2L×6本)×2箱

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 飲んだことないけど有名らしい

 

マサフィー

masafi(マサフィ) 500ml×24本

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 名前は聞いたことがある

市販の硬水

コントレックス

コントレックス 1.5L×12本 [並行輸入品]

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 硬度がすさまじい硬水。大人気

 

evian

伊藤園 Evian(エビアン) ミネラルウォーター 1.5L×12本 [正規輸入品]

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 まろやかな風味で飲みやすい

 

FIJI Waterz

FIJI WATER(フィジーウォーター) 500ml×24本

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 美容にいいミネラルが豊富

 

クールマイヨール

Courmayeur(クールマイヨール) 1.5L×12本 [並行輸入品]

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 世界トップクラスの硬度がある硬水

 

あとがき

今回の記事で「軟水」と「硬水」の違いとメリット少しでも理解できたのなら幸いです。ミネラルウォーターは様々種類が存在します。1つ1つ飲んでみて、自分に合ったものを飲んでみるのもいいのではないでしょうか^^

知識ゼロからのミネラルウォーター入門 (幻冬舎実用書―芽が出るシリーズ)

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はい、今回は軟水と硬水の違いでした

久しぶりにボケないでまじめに書いた豆知識記事です

では、また